Awas Sendetari yang Mengancam Kesehatan

Awas bahaya sendatari!!! Apa itu sendatari? Yuk ketahui dari artikel ini dan hindari dari hidup kita. Jangan dilewatkan artikel ini.

Simak penjelasan selengkapnya dalam artikel berikut ini, yang dipersembahkan oleh Ayobandung.com

 

Apa Itu Sendetari?

Sobat Finansialku, masa pandemi ini, semua kegiatan seakan tersentralisasi hanya di rumah saja. Alhasil tak banyak hal yang bisa kita lakukan selain kegiatan rutinitas, seperti WFH, kuliah online, sekolah online, dan kegiatan lain di rumah.

Bangun tidur, cuci muka, bekerja di kamar, makan, menonton televisi, scroll handphone, dan lain-lain. Alhasil tidak banyak kegiatan yang menuntut fisikmu untuk bekerja secara signifikan.

Nah jika kehidupanmu berjalan demikan, maka kamu harus waspada! Jangan sampai kamu terjebak dalam gaya hidup sedentari. Apa itu sendetari? Gaya hidup sendetari adalah pola hidup manusia yang tidak banyak melakukan aktivitas fisik.

Jika kita tarik secara general, sendetari juga bisa dimaknai dengan gaya hidup santai. Memang kondisi saat inilah yang memaksa banyak orang melakukan hal demikian.

Akan tetapi sebisa mungkin kamu harus berusaha untuk menghindarinya.

 

Pengaruh Sedentari Terhadap Kesehatan

Pertanyannya sekarang adalah, kalau harus dihindari, apakah sedentari berdampak pada kesehatan tubuh kita? Jawabannya adalah, iya.

Badan organisasi kesehatan dunia yakni WHO menyatakan bahwasannya sedentary lifestyle termasuk ke dalam 10 penyebab kematian tertinggi di dunia.

Bahkan menurut data yang dilaporkan oleh EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition), pada tahun 2008 angka kematian yang disebabkan oleh gaya hidup sedentari mencapai dua kali lipat dibanding kematian yang dikarenakan obesitas.

Selain catatan tersebut, ada beberapa hal yang menjadi alasan bahwa gaya hidup sedentari sangat berbahaya, antara lain:

 

Kecendrungan Akan Hal yang Tidak Sehat

Sedentari dapat meningkatkan kecenderungan seseorang untuk melakukan berbagai aktivitas yang tidak sehat.

Seperti mengonsumsi makanan-makanan tidak sehat, tidur terlalu lama, merokok, malas berolahraga, dan lain-lain

 

Sendatari Memicu Timbulnya Penyakit-penyakit Berbahaya

Konsekuensi yang bisa kamu dapatkan jika menjalankan gaya hidup sedentari yakni memicu timbulnya penyakit-penyakit berbahaya.

Hal tersebut bisa terjadi sebagai akumulasi dari beberapa faktor sebelumnya.

Tak main-main penyakit yang berisiko timbul antara lain obesitas, osteoporosis, kanker, hingga jantung.

Selain itu, kesehatan mental juga dapat terpengaruh oleh gaya hidup santai ini seperti anxiety, demensia, hingga depresi.

Kamu bisa baca juga loh artikel seputar gaya hidup sehat berikut, Gaya Hidup Sehat dan Panjang Umur Ala Orang Jepang

 

Sendatari, Berisiko Kematian

Dan yang terakhir, konsekuensi terbesar yang bisa didapatkan seseorang akibat sedentari adalah kematian.

Setidaknya catatan dari otoritas WHO maupun EPIC menjadi sebuah fakta yang perlu menjadi perhatian.

 

Cara Menghindari Sedentari Dalam Hidup Kita

Tapi kamu tak perlu khawatir, jika kamu merasa telah terjebak ke dalam sendatari.

Santai tapi berbahaya ini, maka ada cara untuk bisa menghindarinya, meski hal tersebut terasa tidak mudah.

Apalagi jika kamu sibuk bekerja, dan kesulitan untuk meluangkan waktu untuk berolahraga rutin.

Ditambah lagi gaya hidup sedentari sudah menjadi sebuah kebaiasaan yang sulit dihilangkan.

Setidaknya cara-cara yang bisa kamu lakukan antara lain:

• Ambil jeda waktu untuk bergerak saat bekerja.
• Lakukanlah gerakan-gerakan kecil di saat kamu membutuhkan inspirasi.
• Mulailah untuk melakukan kegiatan rumah yang menuntut kerja fisik, seperti membereskan atau membersihkan rumah.
• Berolahraga rutin setiap akhir pekan.
• Jalani hobi yang menyenangkan serta mampu menggerakkan badan.

Kesehata tubuh sangat penting untuk dijaga, namun jangan lalai juga akan kesehatan keuangan pribadi kita. Yuk mulai atur keuangan pribadi agar sama sehatnya dengan kesehatan tubuh kita.

Buat pemula dalam mengatur keuangan, belajar dari mendengarkan audiobook berikut ini ya. Selamat mendengarkan.

 

Ubah Gaya Hidup Dari Sekarang!

Bagaimana, jika melihat penjabaran di atas apakah kamu ingin segera mengubah gaya hidup yang sudah kepalang tidak sehat? Tentunya harus!

Dengan cara-cara di atas, kamu bisa menghilangkan kebiasaan hidup sedentarimu sekarang juga.

Kini tinggal seberapa besar komitmen Sobat Finansialku untuk meninggalkan sendatari.

 

Itu dia sendatari, bahayanya dan yang harus Sobat Finansialku lakukan untuk menghindarinya.

Bagaimana pendapat kamu dari yang baru saja kamu baca? Berikan pendapat pada kolom komentar di bawah ini ya, dan jangan lupa juga untuk membagikan artikel ini pada teman-teman kamu yang lain ya….

 

Artikel ini merupakan hasil kerjasama Finansialku.com dengan Ayo Bandung. Isi dan data yang tertera dalam artikel ini merupakan tanggung jawab AyoBandung.com

 

Editor: Rincani Sinaga

Sumber Referensi:

• Handy Dannu Wijaya. 13 Juli 2021. Sedentari, Gaya Hidup Santai Namun Berbahaya Bagi kesehatan. Ayobandung.com– https://bit.ly/3BOS62M

Sumber Gambar:

• Cover – https://bit.ly/3o5iDVO