Bagi banyak orang, minum kopi sudah menjadi kebutuhan. Tapi, jika salah mengonsumsinya, justru bisa berdampak buruk pada kesehatan.
Agar kondisi badan tetap terjaga, cari tahu tips aman minum kopi di artikel Finansialku berikut ini!
Summary:
- Kebiasaan minum kopi dengan cara yang tidak tepat, bisa memberikan efek buruk pada kesehatan.
- Ada beberapa tips meminum kopi yang aman dan bisa kamu terapkan dengan sangat mudah.
Penting! 4 Tips Aman Minum Kopi
Keberagaman rasa dan inovasi kopi, membuat semakin banyak pecinta minuman berkafein ini.
Bahkan di kalangan generasi muda, minum kopi sudah bukan lagi menjadi kebutuhan, melainkan sebuah tren populer.
Salah satu alasan kopi banyak penggemarnya, karena khasiat yang bisa membantu seseorang untuk tetap produktif diantara padatnya pekerjaan.
Meski di sisi lain, mengonsumsi kopi secara berlebihan pun tidak baik untuk kesehatan.
Berikut adalah beberapa tips aman minum kopi yang bisa dilakukan agar kesehatan tidak terganggu.
#1 Hindari Minum Kopi Setelah Bangun Tidur
Banyak orang beranggapan bahwa minum kopi bisa membuat tubuh cepat terjaga untuk mulai beraktivitas.
Hingga akhirnya tak sedikit yang mengonsumsi kopi tepat setelah bangun tidur.
Nyatanya, hal tersebut dapat meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh.
Tentu saja, kita seharusnya menghindari hal tersebut karena bisa mempengaruhi kesehatan.
Seperti meningkatnya kecemasan, stres, dan merasa gelisah ketika memulai hari.
Setelah bangun tidur, sebaiknya minumlah air putih yang cukup.
Jika ingin minum kopi, berikan jeda satu sampai dua jam setelah bangun tidur. Dengan catatan sudah minum air putih terlebih dahulu.
Sehingga, peran kafein dalam tubuh akan bekerja optimal dan bisa menjalankan aktivitas dengan tetap terjaga.
#2 Pilih Biji Kopi yang Berkualitas
Memilih biji kopi yang berkualitas sesuai keinginan sendiri, tentu akan menghasilkan cita rasa, aroma, warna, dan fisik yang nikmat, sempurna, dan aman untuk kesehatan.
Sebagai informasi, ada juga lho beberapa jenis kopi untuk pejuang diet yang bisa jadi pilihan ketika Sobat Finansialku tengah menjalankan program ini.
#3 Ketahui Takaran yang Tepat
Asupan kafein yang berlebihan justru bisa mengurangi manfaat kopi secara keseluruhan.
Bahkan dapat menimbulkan efek samping yang dapat merugikan tubuh.
Para ahli biasanya menyarankan untuk mengonsumsi kafein tidak lebih dari 1,1 mg per pon (2,5 mg per kg) berat badan setiap harinya, untuk menghindari hal tersebut.
#4 Kurangi Penggunaan Gula
Setiap orang memiliki kriteria rasa kopi yang berbeda. Salah satunya memilih kopi dengan tambahan gula untuk mengurangi rasa pahit.
Namun sejatinya mengonsumsi gula berlebihan dapat mengganggu kesehatan, karena gula identik dengan penyakit serius seperti obesitas dan diabetes.
Bagi penggemar kopi yang tetap membutuhkan gula, kamu bisa menggunakan alternatif lain sebagai pengganti gula menjadi pemanis alami.
[Baca Juga: Cara Mengontrol Gula Darah Penderita Diabetes]
Itulah beberapa tips aman minum kopi yang sebaiknya mulai kamu terapkan saat ini juga.
Agar tetap dapat menikmati kecintaan terhadap kopi, tanpa mengganggu kesehatan, yuk mulai perbaiki kesehatanmu!
Selain kesehatan badan, kamu juga perlu memperhatikan kesehatan keuanganmu, lho!
Jangan sampai, keuangan boncos karena tren ngopi ini atau karena pengeluaran lain yang tidak terkontrol.
Kamu bisa melakukan pengecekan kesehatan keuangan melalui fitur Financial Check Up di Aplikasi Finansialku.
Jika ternyata hasilnya tidak baik-baik saja, lebih baik langsung konsultasikan dengan perencana keuangan Finansialku.
Nantinya kamu akan mendapat arahan mengenai pengelolaan keuangan yang tepat sesuai dengan kondisimu saat ini.
Yuk, hubungi melalui Aplikasi Finansialku atau buat janji via WhatsApp, ya!
Editor: Ismyuli Tri Retno
Sumber Referensi:
- Siti Sarah Nurhayati. 29 Mei. 2022. 4 Siasat Menikmati Kopi yang Baik Agar Tak Mengganggu Kesehatan. Nova.id – https://bit.ly/3PdWFKU
dilema besar
