Meningkatkan daya tahan tubuh selama pandemi memang sangat tepat. Apakah harus membeli multivitamin? Berikut 3 bahan makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Yuk baca artikel ini selengkapnya.
Artikel ini dipersembahkan oleh:
HerStory
Situasi terkini di Indonesia masih memprihatinkan. Bahkan angka kematian akibat Covid-19 di Indonesia dua hari terkahir menjadi yang tertinggi di dunia. Oleh karena itu, kita harus memperketat protokol kesehatan dan menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat.
Tingginya kasus Covid-19 ditambah mulai memasuki musim pancaroba mengharuskan kita menjaga kesehatan dengan ekstra.
Memakai masker, mencuci tangan, dan meminimalisir mobilisasi keluar rumah menjadi upaya untuk melindungi diri secara eksternal.
Selain melindungi diri dari luar, kita pun harus memperkuat daya tahan tubuh kita dari dalam. Caranya dengan mengkonsumsi makanan – makanan bernutrisi tinggi.
Tiga Bahan Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Bahan makanan berikut memiliki kandungan yang bagus untuk tubuh.
Keju
Kandungan vitamin K2 dalam keju sangat tinggi. Vitamin ini akan menjaga kesehatan tulang dan gigi serta mengurangi perkembangan aterosklerosis. Hanya tambahkan keju ke dalam menu masakanmu, kamu sudah mencukupi kebutuhan vitamin K2.
Buah bit
Buah bit mengandung zat yang disebut betaine yang memiliki dampak positif pada jalur detoksifikasi hati dan juga dapat membantu mengurangi peradangan sistemik di tubuh. Buah bit dapat dikonsumsi bersama salad atau pelengkap makanan lainnya.
Jamur
Selain enak, jamur juga sangat bermanfaat bagi tubuh. Jamur memiliki kandungan Selenium yang baik untuk tiroid. Sehingga metabolisme tubuh tetap lancar dan sehat. Jamur juga dapat mendetoksifikasi saluran pencernaan.
Tiga bahan makanan tadi memiliki nutrisi yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Patikan mereka masuk ke dalam menu masakanmu ya!
Sumber referensi:
- Nada Saffana. 24 Juni 2021. Lagi Musim Pancaroba, Ini 3 Makanan yang Baik Dikonsumsi Agar Tubuh Tetap Sehat. Herstory.co.id – https://bit.ly/3egDfF3
Sumber Gambar:
- Cover – https://bit.ly/2WaIjVh
dilema besar
