Apakah kamu punya gaya hidup aktif? Apa manfaat memiliki gaya hidup yang aktif bagi kesehatan tubuh?
Yuk temukan jawabannya dalam artikel Finansialku berikut ini, selamat membaca.
Apa Sih Gaya Hidup Aktif Itu?
Gaya hidup aktif tidak selalu harus melakukan olahraga secara rutin. Untuk beberapa orang, menyempatkan diri untuk melakukan aktivitas olahraga di tengah kegiatan yang padat mungkin terasa sangat berat.
Namun, mempunyai tubuh yang sehat bisa diperoleh dengan menerapkan gaya hidup yang aktif. Nah, untuk mengetahui penjelasan lebih lanjut, simak ulasan berikut hingga akhir.
Pada dasarnya gaya hidup merupakan salah satu bagian dari kebutuhan sekunder manusia yang dapat berubah-ubah. Perubahan gaya hidup ini bergantung dengan zaman serta keinginan seseorang untuk mengubah gaya hidup yang ada di dalam dirinya.
Gaya hidup ini bisa dilihat dari segi cara berpakaian seseorang, kebiasaan, dan yang lain sebagainya. Namun, kegiatan ini juga bisa dinilai menjadi salah satu hal yang tabu.
Sedangkan pengertian gaya hidup aktif merupakan cara hidup seseorang yang banyak melakukan kegiatan yang membutuhkan energi cukup besar.
Ciri-ciri Seseorang Mempunyai Gaya Hidup Aktif
Gaya hidup yang aktif tidak melulu mengenai kegiatan olahraga.
Contoh kegiatan sehari-hari yang tergolong menjadi gaya hidup yang aktif yaitu dengan sering berjalan kaki, naik turun tangga dan juga membersihkan rumah.
Seseorang yang menerapkan gaya hidup yang aktif bisa dilihat dari beberapa kegiatan yang sering dilakukan, di antaranya sebagai berikut;
Gaya Hidup Aktif. Sumber: Analisa.id – https://bit.ly/3ivuSYK
Mempunyai Motivasi Diri yang Kuat
Salah satu ciri seseorang yang mempunyai gaya hidup yang aktif yaitu mempunyai motivasi diri yang kuat. Motivasi ini sangatlah dibutuhkan pada saat ingin melakukan gaya hidup seperti ini.
Namun, tentunya dibutuhkan komitmen yang kuat untuk bisa menetapkan tujuan yang telah dirancang. Misalnya dengan mempunyai motivasi tinggi untuk melakukan jogging, yoga, aerobik atau kegiatan yang lainnya.
Tentu dengan memastikan seluruh kegiatan sesuai dengan hobi yang dimiliki. Hal ini berguna untuk meningkatkan motivasi diri sendiri agar dapat terbangun dengan sukses.
[Baca juga: 8 Gaya Hidup Orang Kaya yang Bisa Anda Coba]
Terbiasa Melakukan Kegiatan Simple
Di dalam gaya hidup ini, salah satu ciri yang menonjol yaitu kesukaan seseorang dalam melakukan kebiasaan yang dimulai dari kegiatan simple. Bagi seseorang yang jarang melakukan olahraga tentu akan mengalami kesulitan dalam melakukan kegiatan tersebut.
Namun, hal ini jangan sampai membuat keinginan kamu dalam menerapkan gaya hidup yang aktif menjadi terganggu. Salah satu cara untuk melakukan gaya hidup ini yaitu dengan memulai dari kegiatan yang simple.
Misalnya dengan berjalan kaki, memilih naik turun tangga dibandingkan dengan menggunakan eskalator. Hal kecil seperti ini merupakan salah satu ciri yang menerapkan gaya hidup aktif.
Memiliki Jadwal Rutin yang Sudah Terstruktur
Apabila kamu mempunyai jadwal rutin untuk diterapkan di dalam setiap kegiatan. Maka, secara tidak langsung kamu telah menerapkan gaya hidup ini. Jadwal rutin yang dimaksud yaitu seperti jadwal untuk melakukan olahraga, serta jadwal untuk melakukan setiap kegiatan dalam seminggu.
Jadwal ini juga dapat diterapkan untuk membuat jadwal kegiatan yang akan dilakukan pada saat libur kerja. Hal ini dapat memberikan dampak yang sangat positif bagi kamu untuk menghilangkan rasa bosan akibat setiap pekerjaan yang telah dilakukan.
Tentunya memulai gaya hidup yang aktif dan pola hidup sehat tidak mudah dilakukan untuk setiap orang. Namun, cara ini dapat sedikit membantu kamu untuk lebih aktif dalam mengisi waktu yang dimiliki.
[Baca juga: Gaya Hidup Mencerminkan Siapa Diri Anda, Yuk Atur dari Sekarang]
Bisa Membagi Waktu untuk Beristirahat
Di dalam gaya hidup yang aktif tentunya perlu diimbangi dengan istirahat yang cukup. Dengan terlalu memforsir kegiatan yang dilakukan setiap hari, bisa membahayakan kesehatan tubuh.
Biasanya seseorang yang menerapkan gaya hidup yang aktif mempunyai kemampuan lebih dalam membagi waktu untuk menyempatkan beristirahat. Dengan beristirahat tubuh bisa mempunyai kesempatan untuk memulihkan diri serta memperbaiki seluruh jaringan tubuh yang rusak.
Membiasakan tidur secara teratur ini dapat membuat kesehatan tubuh kamu menjadi lebih terjaga.
Sobat Finansalku, kamu juga bisa loh membaca artikel lain dari Finansialku seputar pentingnya waktu istirahat, dari artikel berikut, Time Management: 8 Kiat Mengatur Waktu Sebelum Diatur Waktu atau artikel ini, bagi kamu yang freelancer, Manajemen Waktu yang Efektif dan Efisien Untuk Freelancer, Sudah Tahu?
Mempunyai Kepribadian yang Bersih
Meskipun hal ini terlihat sepele, namun menerapkan gaya hidup yang aktif dapat dicirikan dengan mempunyai kepribadian yang lebih bersih.
Misalnya dengan rajin membersihkan rumah atau mungkin membersihkan hal-hal kecil yang terlihat berdebu. Hal ini menjadi cara sederhana untuk bisa membangun kebiasaan hidup aktif seseorang.
Bahkan terdapat studi yang menjelaskan bahwa seseorang yang rajin membersihkan rumah mempunyai kecenderungan kesehatan tubuh yang lebih sehat dibandingkan dengan seseorang yang malas membersihkan rumah.
Lebih Memilih Berjalan Kaki di Setiap Kegiatan
Bagi Kamu yang tengah sibuk dengan banyaknya pekerjaan mungkin bingung untuk bisa memulai gaya hidup ini. Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki tentu sudah termasuk kedalam gaya hidup yang aktif.
Cara kerja seperti ini tentu sangatlah memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh seseorang. Selain baik untuk mengontrol tekanan darah kegiatan ini juga baik untuk kesehatan jantung.
Senang dengan Aktivitas Berkebun
Melakukan aktivitas berkebun ini tentunya membutuhkan komitmen yang tidak semudah itu untuk disepelekan. Bahkan kegiatan ini membutuhkan tenaga yang lebih banyak dibandingkan kegiatan yang lainnya.
Hal ini dikarenakan, dalam berkebun kegiatan yang dilakukan seperti menggali tanah, menanam, memberi pupuk serta menyiram tanaman tentu membutuhkan tenaga yang cukup besar.
Tidak hanya fisik, kegiatan ini juga bisa menjaga kesehatan dari mental seseorang. Dilansir dari beberapa penelitian, melakukan aktivitas berkebun dengan durasi waktu 30 menit sangat efektif untuk mengurangi hormon stress.
Nah, itu dia yang namanya gaya hidup aktif. Aktif dalam setiap kegiatan, apakah sudah kamu imbangi dengan aktif merencanakan keuangan? Kalau kamu belum tahu cara merencanakannya dengerin audiobook dari Finansialku ini yuk! Selamat mendengarkan ya Sobat….
Ajak Orang Terdekat untuk Memiliki Gaya Hidup Aktif
Demikian ciri-ciri seseorang yang mempunyai gaya hidup aktif. Jadi apakah kamu memiliki gaya hidup aktif tersebut?
Dengan menerapkan gaya hidup ini, kamu bisa memperoleh berbagai manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Hal ini dapat membantu untuk meminimalisir terserang penyakit kronis seperti hipertensi dan stroke.
Jika Sobat Finansialku ingin memiliki perencanaan keuangan yang baik dan tujuan keuangan yang jelas, Anda dapat berkonsultasi dengan Financial Planner Finansialku.
Yuk download aplikasinya di Google Play Store maupun Apple Apps Store sekarang! Nikmati konsultasi dan cek kesehatan keuangan dengan akses premium gratis selama 30 hari.
Jika Anda merasa terbantu dengan aplikasi Finansialku premium, silakan gunakan kode voucher WEBTAHUNAN saat melakukan upgrade aplikasi premium dan dapatkan diskon langsung Rp 50 ribu.
Yuk beri pendapat kamu mengenai isi artikel ini di kolom komentar, dan jangan lupa untuk membaca artikel Finansialku lainnya. Dijamin, banyak manfaat yang akan kamu dapatkan di masa mendatang, terima kasih.
Editor: Rincani Sinaga
Sumber Referensi:
- Admin. 2021. Kiat Memulai Gaya Hidup Aktif dan Tips Melakukannya. Alodokter.com – https://bit.ly/2XdvFFz
Sumber Gambar:
- Cover – https://bit.ly/2X4OZVg
dilema besar
