Afirmasi adalah sesuatu yang harus kita lakukan, lho! Sudah tahu pengertian, manfaat, dan cara menerapkannya?
Kalau belum, cari tahu dulu lewat artikel Finansialku satu ini, ya!
Summary:
- Afirmasi merupakan fenomena pola pikir yang berhubungan dengan psikologis dan persepsi, serta perlu kita terapkan dalam keseharian.
- Ada beberapa manfaat afirmasi yang berpengaruh pada pengembangan diri dan meningkatkan kebahagiaan hidup seseorang.
Pentingnya Afirmasi dalam Hidup
Sobat Finansialku, tahukah kamu bahwa afirmasi adalah sesuatu yang harus ada dalam daftar keseharian kita?
Karena dengan afirmasi, kita mampu mensyukuri segala hal yang terjadi dalam hidup.
Dengan kata-kata afirmasi yang kita terapkan setiap hari, akan membuka kesempatan pada diri sendiri untuk menarik hal-hal positif ke dalam hidup kita.
Lalu, apa itu afirmasi dan bagaimana cara kita melakukannya? Yuk, simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.
[Baca Juga: Cara Menjadi Kaya dengan Mindset Law of Attraction!]
Pengertian Afirmasi
Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia, kata afirmasi diartikan sebagai:
“Penetapan yang positif; penegasan; peneguhan.”
Sementara berdasarkan jurnal yang berjudul ‘The Power of Affirmation: Creating an Illusion of Positive Thinking’, kata ini berasal dari Bahasa Latin. Artinya:
‘To make steady, and strengthen. (Membuat sesuatu menjadi stabil, dan menjadi lebih kuat).’
Melalui laman Merriam-Webster.com, kata afirmasi pertama kali digunakan pada abad ke-15, sebagai sebuah kegiatan mempertegas sesuatu. Kegiatan atau aksi mempertegas sesuatu itu bisa dalam konteks negatif atau positif.
Adapun kata-kata lain yang berkaitan dengan kegiatan ini diantaranya:
- Perbaikan
- Pengabulan
- Klaim
- Deklarasi
- Teguh pendirian
- Profesi
- Protes
Proses Kegiatan Afirmasi
Melalui jurnal yang sama, kegiatan afirmasi sudah terbukti sebagai metode yang efektif untuk mengembangkan diri, karena kemampuannya dalam ‘rewire our brain’.
Rewire our brain berarti segala hal yang kita lakukan secara berulang, termasuk pikiran, perasaan, dan sikap.
Hal ini akan terikat menjadi satu, kemudian terpatri dalam otak. Jadi, makin sering menyebutkan hal-hal tersebut, otak kita akan menjadikan itu sebagai realitas.
Hampir semua orang yang memahaminya, mengatakan hal yang sama.
Afirmasi adalah sebuah fenomena pola pikir, yang juga berhubungan dengan psikologis dan persepsi.
Secara psikologis, kegiatan ini bekerja di dalam alam bawah sadar. Setiap kali memikirkan sesuatu, maka secara tidak langsung akan mengatakannya pada alam bawah sadar kita.
Sementara itu, alam bawah sadar memiliki kemampuan untuk memicu alam sadar seseorang. Karena alam bawah sadar memiliki kontrol yang kuat untuk mengatur alam sadar manusia.
Kemudian akhirnya, ketika kita memikirkan hal negatif, dan secara tidak sadar memasukkannya pada alam bawah sadar, maka itu yang akan menjadi realitasmu.
[Baca Juga: 5 Trik Dahsyat Mengubah Mindset Negatif Menjadi Positif]
Manfaat Afirmasi
Setelah mendapat penjelasan di atas, apakah kamu sudah cukup paham mengenai afirmasi?
Nah, berikut ini adalah beberapa manfaatnya, antara lain:
#1 Menjernihkan Pikiran
Manfaat pertama adalah membantu kita untuk menjernihkan pikiran-pikiran dalam otak dan membantu melakukan rekonstruksi dinamika otak.
Sehingga pola pikir kita akan lebih terbuka, dan tertanam pikiran bahwa tidak ada yang tidak mungkin di dunia ini.
#2 Lebih Banyak Bersyukur
Dengan berpikiran positif, maka kita akan lebih menghargai apa yang ada dalam hidup kita yaitu dengan bersyukur.
Ketimbang berfokus pada sesuatu yang buruk atau yang tidak kita miliki.
#3 Meningkatkan Kebahagiaan
Terakhir, manfaat menerapkan kata-kata positif dalam kehidupan sehari-hari adalah meningkatkan rasa kebahagiaan.
Hal ini berkaitan dengan poin sebelumnya, dengan bersyukur, kita akan lebih fokus pada hal-hal positif yang sudah dan akan terjadi di hidup kita.
Ketika bahagia, vibrasi dalam diri pun menjadi tinggi. Akhirnya ini memberikan kesempatan pada semesta untuk memberikan kita hal-hal baik yang lebih banyak.
[Baca Juga: Cara Hidup Bahagia Sampai Menutup Mata]
Contoh Afirmasi
Afirmasi adalah kalimat yang kita ucapkan dan tuliskan dengan penuh rasa percaya diri, yang sarat hal-hal positif.
Kita percaya bahwa hal itu akan benar-benar terjadi dan tidak ada yang menghalangi untuk mendapatkan apa yang kita mau.
Berikut ini contoh afirmasi yang berisi kalimat-kalimat positif, seperti:
- Aku memiliki kendali atas pikiran, perasaan, dan pilihan dalam hidupku.
- Aku adalah orang yang memiliki kemampuan untuk terus berkembang.
- Aku adalah orang yang memberikan dampak positif untuk orang-orang di sekitarku.
- Hari ini, hal-hal baik akan terjadi untukku.
- Aku tahu semesta punya rencana baik untukku.
- Aku adalah orang yang tidak sempurna, dan aku memaafkanku atas itu.
- Aku mencintai diriku, keluarga, dan orang-orang di sekitarku.
- Aku mampu melakukan segala hal tanpa ada batasan.
- Aku memiliki tubuh dan jiwa yang sehat.
- Semua hal adalah terjadi dalam hidup ini adalah yang terbaik untukku.
- Aku mencintai dan menerima segala yang ada di dalam hidupku.
Selain kita ucapkan, contoh kata-kata ini juga bisa kamu tulis dan simpan di tempat yang bisa terlihat setiap hari.
Dengan begitu, otakmu akan mengingat hal itu, dan memproyeksikannya menjadi realitas. Akhirnya, semua hal di atas menjadi bagian dari kehidupanmu.
Cara Menerapkan Afirmasi Positif
Penerapan afirmasi positif dalam hidup sudah banyak terbukti memiliki kekuatan untuk menyelamatkan kita dari emosi negatif.
Emosi-emosi ini berkaitan dengan rasa percaya diri yang rendah, perasaan depresif, dan emosi serupa lainnya.
Afirmasi positif juga terbukti memiliki peran penting dalam menghilangkan pola pikir negatif dan menstimulasi otak untuk terus memproyeksikan hal-hal positif dalam diri kita.
Sebenarnya, tidak ada cara tertentu untuk menerapkan afirmasi positif dalam hidup kita.
Poin pentingnya, bagaimana kita mampu mempertahankan pola pikir positif ini, dan menjadikannya sebagai salah satu kebiasaan dalam hidup kita.
Selain itu, kamu juga bisa secara rutin menyebutkannya setiap hari, baik itu dalam hati, atau pun secara lantang. Lakukan apa yang menurutmu nyaman!
Hidup Lebih Positif dan Bahagia!
Itulah penjelasan seputar afirmasi dan pentingnya untuk kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Dengan hal ini, secara perlahan kita bisa mengeliminasi mindset racun dan siap membangun hidup yang lebih positif dan bahagia.
Selain menerapkan afirmasi, kamu juga bisa membangun hidup bahagia sampai hari tua dengan sebuah perencanaan dana pensiun.
Siapa yang mau pensiun di usia muda dan bisa melakukan apapun yang kamu inginkan?
Semua itu bisa kamu wujudkan dengan mengikuti panduan praktis ebook Finansialku Panduan Praktis Pensiun Bahagia Sejahtera dan Sehat.
Ebook ini sangat cocok buat kamu yang ingin pensiun bahagia, sejahtera, dan sehat. Juga hal-hal yang perlu kamu pahami tentang cara menyiapkan dana pensiun.
Yuk, langsung download aja ebook-nya dengan cara klik banner di bawah ini, gratis!
Apakah kamu punya pendapat lain terkait afirmasi ini? Mari kita diskusikan di kolom komentar!
Jangan lupa juga untuk bagikan informasi ini kepada teman-temanmu melalui pilihan platform yang tersedia di bawah ini. Terima kasih.
Editor: Ismyuli Tri Retno
Sumber Referensi:
- Dwi Latifatul Fajri. 29 Maret 2022. Afirmasi, Pengertian, Contoh dan Manfaatnya. Katadata.co.id – https://bit.ly/3dDJhlw
- Ayomide Obidya McXherm. Agustus 2020. THE POWER OF AFFIRMATION: CREATING AN ILLUSION OF POSITIVE THINKING. Researchgate.net – https://bit.ly/3cgp1Gq
- Geoffrey L Cohen. Januari 2014. The Psychology of Change: Self-Affirmation and Social Psychological Intervention. Researchgate.net – https://bit.ly/3R0AuZp
- Ananda. Maret 2022. Apa Itu Afirmasi dan Manfaat Melakukan Afirmasi Positif. Gramedia.com – https://bit.ly/3dKUL6W
dilema besar
