Beberapa daerah sudah diizinkan terapkan new normal, Sobat Finansialku sudah tahu tips sehat buat tubuh dan dompetmu ini?
Informasi selengkapnya dapat diketahui di berita Finansialku di bawah ini!
Rubrik Finansialku
Tips Sehat Tubuh Saat New Normal
Minggu (31/05) kemarin, Gugus Tugas Percepatan Penanganan COVID-19 akhirnya mengumumkan daftar daerah yang diijinkan untuk menerapkan kebijakan new normal.
Untuk informasi tambahan, new normal adalah perubahan perilaku untuk tetap menjalankan aktivitas secara normal, tetapi dengan menerapkan protokol kesehatan untuk mencegah terjadinya penularan Covid-19.
Artinya, dalam fase ini kita diperbolehkan untuk kembali melakukan kegiatan di luar rumah, asalkan tetap mengikuti protokol kegiatan yang diatur oleh lembaga otoritas terkait.
Dalam pengumuman yang diberikan lewat akun twitter resmi BNPB itu, dikatakan ada setidaknya 102 wilayah di Indonesia yang diperbolehkan untuk mulai new normal.
“Gugus Tugas Pusat Percepatan Penanganan COVID-19 memberikan kewenangan kepada 102 Pemerintah Kabupaten/Kota yang pada saat ini berada atau dinyatakan dalam zona hijau, untuk melaksanakan kegiatan masyarakat produktif dan aman COVID-19.”
Demikian yang dinyatakan pihak BNPB dari akun twitter mereka dikutip laman news.detik.com, Minggu (31/05).
[Baca Juga: Daftar Peluang Bisnis yang Menjanjikan Saat New Normal]
Berikut adalah rincian dari 102 wilayah yang diperbolehkan untuk melakukan AKB atau new normal, dikutip laman news.detik.com:
- Aceh: Pidie Jaya, Aceh Singkit, Bireun, Aceh Jaya, Raya, Kota Subulussalam, Aceh Tenggara, Aceh Tengah, Aceh Baret, Aceh Selatan, Kota Sabang, Kota Langsa, Aceh Tengah, Aceh Barat, Aceh Selatan, Kota Sabang, Kota Langsa, Aceh Timur, dan Aceh Besar.
- Sumatera Utara: Nias Barat, Pakpak Barat, Samosir, Tapanuli Tengah, Nias, Padang Lawas Utara, Labuhan Batu Selatan, Kota Sibolga.
- Riau: Natuna, Lingga, Kepulauan Anambas
- Riau: Rokan Hilir dan Kuantan Singgigi
- Jambi: Kerinci
- Bengkulu: Rejang Lebong
- Sumatera Selatan: Kota Pagar Alam; Penukai Abab Lematang Ilir, Ogan Komering Ulu Selatan, dan Empat Lawang.
- Bangka Belitung: Belitung Timur
- Lampung: Lampung Timur dan Mesuji
- Jawa Tengah: Tegal
- Kalimantan Timur: Mahakam Ulu
- Kalimantan Tengah: Sukamara
- Sulawesi Utara: Bolaang Monongdow Timur dan Kepulauan Siau Tagulandang Biaro
- Gorontalo: Gorontalo Utara
- Sulawesi Tengah: Donggala, Tojo Una-Una, Banggai Laut
- Sulawesi Barat: Mamasa
- Sulawesi Selatan: Toraja Utara
- Sulawesi Tenggara: Buton Utara, Buton Selatan, Buton Utara, Buton, Konawe Utara, Konawe Kepulauan
- Nusa Tenggaran Timur: ngada, Sumba Tengah, Sumba Barat Daya, Alor, Sumba Barat, Lembata, Malaka, Rote Ndao, Manggarai Timur, Timor Tengah Utara, Sabu Raijua, Kupang, Belu, dan Timor Tengah Selatan.
- Maluku Utara: Halmahera Tengah dan Halmahera Timur
- Maluku: Kota Tual, Maluku Tenggara Barat, Maluku Tenggara, Kepulauan Aru, dan Maluku Barat Daya
- Papua: Yahukimo, Mappi, Dogiyal, Kepulauan Yapen, Paniai, Tolikara, Yalimo, Deiyai, Puncak Jaya, Mamberamo Raya, Nduga, Pegunungan Bintang Asmat, Supriori, Lanny Jaya, Puncak dan Intan Jaya
- Papua Barat: Kalimana, Tambrauw, Sorong Selatan, Maybrat, Pegunungan Arfak.
Saat 102 wilayah yang diijinkan di atas mulai memberlakukan new normal, tentunya harus tetap waspada dengan mengikuti protokol kesehatan yang sudah diturunkan oleh kementerian.
Tapi, Sobat Finansialku, kita tentu tidak bisa mengandalkan protokol kesehatan tersebut saya untuk melindungi diri dari paparan saat berkegiatan di luar rumah.
Ada beberapa tips sehat yang harus dilakukan untuk melindungi diri kita dari paparan Covid-19, di samping mengikuti protokol kesehatan. Di antaranya adalah:
#1 Berdamai dengan Keadaan
Suka tidak suka, mau tidak mau, hal pertama yang harus kita lakukan dalam menyambut kebijakan new normal ini adalah berdamai dengan keadaan.
Karena ketika kita masih dalam keadaan defensif dan tidak mau berdamai dengan keadaan yang akan datang, kita malah akan dilanda stres karena terlalu banyak ketakutan yang dipikirkan.
Hal ini akhirnya malah akan berpengaruh pada kesehatan mental kita, yang tentunya punya pengaruh juga pada sistem imunitas tubuh kita yang akan melemah.
#2 Menaati Protokol Kesehatan
Saat ini, mari kita sama-sama tanggalkan ego kita dan menaati semua protokol kesehatan yang sudah diumumkan oleh Kementerian Kesehatan.
Mari kita cermati apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan selama berkegiatan di luar rumah.
Jangan lupa juga untuk tetap membawa ‘alat perang’ yang dianjurkan oleh pihak terkait.
Seperti misalnya adalah untuk tetap menggunakan masker, membawa hand sanitizer, hingga membawa alat sholat hingga alat makan sendiri.
#3 Meningkatkan Sistem Imun
Untuk berperang dengan Covid-19 di luar rumah, tentu kita harus memiliki sistem imun yang baik.
Salah satu hal paling sederhana yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imunitas adalah dengan tidak stres dan terlalu banyak pikiran.
Selain itu, memperbaiki kualitas tidur juga bisa membantu kita meningkatkan imunitas kita, lho!
Tapi tidak cukup sampai situ, agar sistem imunitas kita benar-benar bekerja secara maksimal, perlu diterapkan pola hidup sehat dan seimbang.
Mulai hindari makanan yang tidak punya manfaat baik untuk tubuh, dan mulai membiasakan diri untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum minimal 2 liter setiap harinya.
[Baca Juga: Kamu Harus Tahu! Ini Panduan New Normal Untuk Para Pekerja]
Selain itu, jangan lupa juga untuk konsumsi vitamin, suplemen makanan, dan kebutuhan nutrisi lainnya yang diperlukan tubuh.
Kebutuhan vitamin dan nutrisi setiap orang berbeda-beda. Tapi, kalau tidak tahu berapa banyak nutrisi dan vitamin yang diperlukan per harinya bukanlah jadi masalah.
Yang paling penting adalah bagaimana kita bisa menjadikan pola hidup sehat ini menjadi sebuah kebiasaan baru.
#4 Terpapar Matahari
Sebagaimana diberitahu oleh Lembaga Pemerintahan terkait, kita diwajibkan untuk terpapar sinar matahari pagi yang bisa membantu meningkatkan imunitas kita.
Jadi, mulai sekarang, biasakan juga untuk berjemur di bawah matahari pagi, saat waktu menunjukkan pukul 09-11 pagi, ya!
#5 Olahraga Teratur
Seberapapun kita mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi, semuanya tidak akan bermanfaat secara maksimal buat tubuh kita.
Tetap saja, kita harus membiasakan diri untuk bergerak alias olahraga setidaknya 30 menit setiap harinya.
Olahraga yang dilakukan bisa bermacam-macam, mulai dari HIIT Workout, Olahraga Kardio, hingga jalan santai.
Semuanya terserah Sobat Finansialku. Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kapasitas dan kebutuhan tubuh, ya!
Tips Sehat Keuangan Saat New Normal
Selain mempersiapkan mental dan tubuh untuk menyambut new normal, Sobat Finansialku tentunya juga harus mempersiapkan keuangan yang sehat dalam menyambut fase baru dari penyebaran COVID-19 di Indonesia.
Beberapa waktu lalu, salah seorang Perencana Keuangan dari Finansialku, Widya Yuliarti pernah membeberkan langkah-langkah untuk mempersiapkan keuangan saat new normal.
Salah satu yang harus dilakukan adalah cek kondisi keuangan saat ini, mengingat saat pemberlakuan kegiatan PSBB, ada beberapa dari kita yang terpaksa harus menggunakan dana darurat untuk memenuhi kebutuhan.
Untuk memulai lembaran baru di fase keuangan kita, maka kita juga harus tahu terlebih dahulu bagaimana keadaan keuangan kita saat ini, bukan?
OIeh karena itu, disarankan untuk melakukan pengecekan kondisi keuangan menggunakan aplikasi Finansialku.
Fitur Financial Health Check Up Aplikasi Finansialku
Dari contoh di atas, bisa kita simpulkan kalau kondisi keuangan kita nyatanya belum ideal atau stabil.
Kita pada akhirnya bisa membenahi apa yang belum ideal dengan melakukan konsultasi dengan para perencana keuangan dari Finansialku.
Untuk bisa melakukan pengecekan kondisi keuangan hingga konsultasi GRATIS, Sobat Finansialku hanya perlu berlangganan premium aplikasi Finansialku dengan harga Rp 350.000 per tahun saja.
Tidak cukup sampai situ, Sobat Finansialku bisa mendapatkan potongan harga sebesar Rp 50.000 dengan memasukkan kode CUAN50.
Ingat, promo ini terbatas! Jadi, jangan dinanti-nanti, segera manfaatkan promo ini sebelum terlambat, ya!
Selain tips di atas, ada tips sehat keuangan lainnya yang harus diikuti agar dompet kita tetap aman saat new normal.
Untuk mengetahuinya, Sobat Finansialku dapat membaca kelanjutannya dengan menekan tombol di bawah ini!
Jadi, apakah Sobat Finansialku sudah siap menyambut fase baru kehidupan yang akan datang ini? Ungkapkan pendapat Sobat Finansialku di bawah ini, ya!
Sobat Finansialku juga bisa membagikan informasi ini ke rekan atau keluarga yang belum mengetahui tips-tips penting di atas, agar bisa sama-sama mempersiapkan tubuh dan keuangan menjelang new normal nanti. Terima kasih!
Sumber referensi:
- Admin. 31 Mei 2020. 102 Daerah Diizinkan Terapkan New Normal, Ini Daftarnya. News.detik.com – https://bit.ly/2MnOU6q
- Admin. 26 Mei 2020. Heboh Protokol Normal Baru, Sebenarnya Apa Itu New Normal Covid-19?. Kabar24.bisnis.com – https://bit.ly/2z3AANG
- Admin. 31 Mei 2020. Tips Penting Agar Tetap Aman dan Sehat di Era New Normal Hadapi Covid-19. Lifestyle.bisnis.com – https://bit.ly/3eFGJys
- Inkana Putri. 28 Mei 2020. Tips Agar Tubuh Tetap Sehat di Era New Normal. Health.detik.com – https://bit.ly/2XtjguU
Sumber Gambar:
- Sehat new normal – https://bit.ly/2U31wV6
dilema besar
