Sering muncul rasa emosi dalam menghadapi pekerjaan sehari-hari? Mulai sekarang, yuk, atur emosi dengan cara efektif berikut ini.
Langsung saja simak baik-baik ulasan artikel Finansialku sampai akhir, ya.
Summary:
- Emosi merupakan perasaan wajar namun perlu kita kelola dengan bijak agar tidak berdampak buruk pada diri sendiri.
- Ada beberapa tips mengatur emosi yang bisa dilakukan terutama berkaitan dengan pekerjaan.
Tips Atur Emosi dalam Situasi Kerja
Sobat Finansialku, ketika mengerjakan pekerjaan mungkin kita sering merasakan emosi yang muncul begitu saja.
Bisa jadi karena lingkungan kerja yang toxic, atau overload pekerjaan apalagi kalau si bos alias atasan kita memberikan tugas tambahan yang berdekatan dengan deadline.
Dalam hati ngedumel, dan pikiran pun jadi susah fokus. Alhasil, mengerjakan pekerjaan terasa lebih rumit dan seolah tidak ada selesainya.
Padahal kita tahu, marah-marah pun tidak dapat menyelesaikan tugas. So, daripada membuang energimu untuk hal-hal yang tidak bermanfaat.
Akan lebih baik jika kamu ikuti beberapa tips atur emosi saat bekerja, berikut ini:
#1 Tarik Napas
Pertama, tenangkan diri terlebih dahulu dengan tarik napas panjang ketika merasa marah, kesal, atau frustasi.
Hal ini bertujuan agar tidak timbul masalah lain yang akan merugikan diri sendiri.
#2 Kerjakan Tugas dengan Mempertimbangkan Deadline Sesuai Skala Prioritas
Selanjutnya buatlah deadline pribadi untuk menyelesaikan tugas secara berangsur dan tenang.
Agar kamu tidak lupa, deadline tersebut bisa dicatat di kertas, ya. Pastikan kamu membuat urutan tugas atau pekerjaan sesuai skala prioritasnya.
Mana yang benar-benar harus kamu selesaikan dengan segera, dan mana yang masih bisa dikerjakan di waktu yang lebih luang.
#3 Istirahat Sejenak
Agar tidak stres, jangan lupakan waktu untuk beristirahat sejenak. Ingat, badan dan pikiran pun tidak bisa kamu paksakan untuk terus menerus bekerja.
Nantinya berdampak pada kesehatanmu. Jadi, luangkan waktu istirahat selama 5 menit setiap 25 menit fokus bekerja.
#4 Mintalah Bantuan
Terakhir, jika tugas atau pekerjaan yang harus kamu selesaikan dirasa tidak mampu untuk dikerjakan sesuai deadline.
Maka jangan ragu untuk meminta bantuan atau sharing pekerjaan dengan rekan kerja lainnya.
[Baca Juga: Mengurangi Hobi Marah-Marah dan Emosi yang Negatif]
Kelola Secara Bijak!
Nah, itulah beberapa tips untuk mengatur emosi khususnya yang berkaitan dengan pekerjaan.
Emosi adalah sebuah perasaan yang wajar, bahkan penting, lho. Karena akan membuat kamu lebih memahami diri sendiri ataupun lingkungan sekitar.
Asalkan mampu untuk mengelola emosi secara bijak, agar terhindar dari perilaku impulsif, yaitu tindakan yang tidak memikirkan dampaknya.
Tapi, bukan cuma emosi saja yang perlu dikelola secara bijak. Melainkan juga aspek keuangan.
Sehingga kita bisa mengetahui prioritas kebutuhan, disiplin terhadap anggaran yang ditetapkan, dan mampu mewujudkan satu per satu tujuan keuangan.
Nah, sudahkah kamu mengelola keuangan secara bijak? Jika kamu masih bingung harus memulai langkahnya dari mana, kamu bisa baca ebook Finansialku berikut ini.
Ebook GRATIS, Cara Mengatur Keuangan dengan Mudah
Selanjutnya, kamu bisa mulai menerapkan kebiasaan baik seperti membuat anggaran bulanan, mencatat setiap pemasukan dan pengeluaran, sampai mengevaluasi laporan keuanganmu.
Semua itu bisa kamu lakukan dengan mudah hanya dalam genggaman, melalui Aplikasi Finansialku. Yuk, saatnya mengelola keuangan yang lebih baik. Good luck!
Download Aplikasi Finansialku Sekarang!!
Artikel ini merupakan hasil kerjasama Finansialku.com dengan Nova. Isi dan data yang tertera dalam artikel ini merupakan tanggung jawab Nova.
Semoga informasi di artikel kali ini bermanfaat. Jangan lupa bagikan kepada rekan kerjamu lainnya, ya. Terima kasih.
Editor: Ismyuli Tri Retno
Sumber Referensi:
- Maria Ermilinda Hayon. 15 Maret 2022. Tips Pintar Atur Emosi Saat Si Bos Kasih Tugas Mepet Deadline. Nova.id – https://bit.ly/3dkaQAO
dilema besar
