Ikuti ide sarapan simpel berikut ini yuk, biar gak bosan dengan menu sarapan di rumah. Simak dan selamat mencoba di rumah ya…
Artikel ini dipersembahkan oleh Herstory.co.id
Sarapan
Tubuh kita membutuhkan energi untuk bisa bekerja, belajar, berpikir dan melakukan seluruh aktivitas selama sehari penuh. Sarapan akan mengisi perut yang kosong setelah tidur sepanjang malam. Inilah mengapa sarapan berperan penting dalam menjaga kesehatan.
Mungkin sarapan terlihat sepele karena asupannya pun tidak terlalu berat atau mengenyangkan. Tetapi, ada banyak sekali manfaat yang didapat dari sarapan. Di antaranya, mencegah kolestrol, memperbaiki mood, hingga menurunkan berat badan.
Sebelum masuk ke menu sarapan yang bisa kamu coba di rumah, kamu bisa baca juga loh artikel ini, Hindari! Ini 10 Sarapan Paling Buruk Bagi Penderita Diabetes dan dengarkan juga audiobook berikut ini.
Ide Sarapan Simpel
Ada banyak menu sarapan di Indonesia, seperti nasi uduk, bubur ayam, lontong sayur, nasi rames, dan sebagainya. Tapi, kalau kamu bosan dengan menu yang itu-itu saja, yuk coba yang di bawah ini!
#1 Ide Sarapan Simpel Sandwich Telur
Sarapan. Resepkoki.co – https://bit.ly/36oyoNL
Sarapan dengan telur, bosan dimasak gitu-gitu aja, cobain dengan sandwich terlur. Cara dan bahannya di bawah ini.
Bahan-bahan:
- 1 lembar roti tawar
- 1 butir telur
- 1 sdm air
- sosis secukupnya, potong-potong
- keju sesuai selera
- garam, merica, gula secukupnya
- bawang merah, iris
- cabai, iris
Cara membuat:
- Tumis sosis dengan bawang merah dan cabai sampai harum, tambahkan garam, merica, dan gula. Sisihkan.
- Kocok telur dengan sedikit air, tuang di teflon secara merata.
- Belah roti tawar jadi dua, letakkan di atas telur.
- Panggang roti, balik setelah telur matang.
- Masukkan tumisan sosis dan keju di atas telur.
- Lipat telur ke dalam, lalu lipat roti menjadi sandwich.
- Panggang kedua sisi sampai kecokelatan. Angkat.
- Siap disajikan.
#2 Sereal Buah
Sarapan dengan ide menu ini sangat gambapang, berikut ini bahan dan cara membuatnya;
Bahan-bahan
- sereal
- susu UHT putih
- buah-buahan sesuai selera, potong-potong
- Madu
Cara membuat
- Tuangkan sereah, potongan buah, dan madu ke dalam mangkuk.
- Tuang susu cair.
- Siap disajikan.
#3 Smoothies berry
Sarapan dengan buah tentu sehat, nah coba dengan sarapan smoothies buah berry.
Bahan-bahan
- 2 cangkir jus jeruk
- 1 cangkir yoghurt vanila
- 1/2 sdt ekstrak vanili
- 2 cangkir buah berry segar atau beku
Cara membuat
- Masukkan semua bahan (kecuali berry) ke dalam blender.
- Haluskan sampai semuanya merata.
- Tambahkan berry dan haluskan lagi selama kurang lebih 30 detik.
- Siap disajikan.
Manu sarapan lainnya juga ada omelet wortel.
#4 Omelet Wortel
Ide sarapan lainnya kita lanjut pada omelet wortel. Siapkan bahannya sebagai beikut;
Bahan-bahan
- telur
- susu UHT
- keju
- wortel parut
Cara membuat
- Kocok semua bahan sampai merata.
- Tambahkan garam merica secukupnya. Aduk lagi sampai merata.
- Goreng omelet sampai warnanya kuning keemasan.
- Siap disajikan.
#5 Mac and Cheese
Siapkan bahan-bahannya yuk.
Bahan-bahan
- 50 gr makaroni
- 120 ml air
- 2 sdm susu
- garam secukupnya
- merica secukupnya
- 25 gr keju, parut
Cara membuat
- Campur makaroni, air, dan garam dalam piring atau mangkuk.
- Masukkan ke dalam microwave selama 2-3 menit, aduk.
- Tambahkan susu, keju, garam, dan merica, lalu aduk.
- Microwave selama 30 detik.
- Siap disajikan.
Selamat Mencoba!
Sobat Finansialku, besok menu sarapannya sudah beda ya kan? Selamat mencoba ya! Mudah bukan?
Yuk bagikan artikel ini ke teman-teman kamu, supaya mereka juga bisa coba di rumah. Sobat Finansialku juga bisa kasih komentar ya untuk artikel ini. Terima kasih.
Artikel ini merupakan hasil kerja sama Finansialku.com bersama Herstry.co.id, isi artikel ini tanggung jawab Herstory.co.id sepenuhnya.
Editor: Rincani Sinaga
Sumber Referensi:
- Tasha Rainita. 28 Juni 2021. Kesiangan Harus Tetap Sarapan, Yuk Coba Resep 5 Menit yang Lezat dan Praktis!. Herstory.co.id – https://bit.ly/3qAWUnT
Sumber Gambar:
- Cover – https://bit.ly/3AEG8Jm
dilema besar
