Mata minus memang salah satu gangguan mata yang umum terjadi pada anak. Yuk cari tahu tips jitu mencegah Myopia pada anak!
Untuk mencegah myopia pada anak, yuk cari tahu 7+ tips jitunya di sini!
Rubrik Finansialku
7+ Tips Jitu Mencegah Mana Minus (Myopia) pada Anak
Tidak dapat dipungkiri, dewasa ini penggunaan smartphone, televisi, tablet, komputer dan sebagainya adalah hal yang sangat umum.
Terutama pada kondisi pandemi Covid-19 saat ini, dimana anak-anak dituntut bersekolah dari rumah.
Padahal kita semua jelas tahu bahwa paparan gawai berlebihan dan berkutat dengan buku seharian rentan mengganggu kesehatan mata anak.
[Baca Juga: 5 Ide Usaha Sampingan Untuk Ibu Rumah Tangga (Salah Satunya Makanan Ringan)]
Hal ini didukung oleh pendapat Dokter spesialis mata anak Children’s Hospital of Philadelphia AS, Ayesha Malik, OD yang mengungkapkan bahwa terlalu banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan bisa memicu mata minus atau rabun jauh pada anak.
Mata minus atau myopia ini sendiri merupakan gangguan penglihatan yang menyebabkan seseorang tidak jelas saat melihat objek yang letaknya jauh.
Myopia dapat terjadi karena bola mata terlalu panjang atau karena kornea melengkung terlalu besar, sehingga cahaya yang masuk tidak dapat fokus secara baik dan objek jauh tampak buram.
Lantas bagaimana mencegahnya?
Nah, ternyata ada beberapa tips jitu yang mudah diaplikasikan orang tua untuk mencegah mata minus pada anak nih.
Penasaran? Berikut tipsnya.
#1 Tidak mengenalkan gadget terlalu dini
Bagi Anda yang memiliki balita atau anak yang masih kecil, akan sangat baik jika Anda menunda pengenalan gadget.
Seperti kita ketahui, terlalu banyak menggunakan gadget akan membuat anak-anak terbiasa melihat dengan jarak yang sangat dekat. Ini dapat menimbulkan myopia pada anak.
Di samping itu, radiasi gadget berbahaya untuk kesehatan mata jangka panjang. Jadi, pengenalan gadget sebaiknya ditunda sebisa mungkin.
#2 Mengistirahatkan mata
Bila si kecil harus melihat dalam jarak dekat, misalnya membaca atau mengerjakan tugas di depan layar komputer, Anda bisa gunakan strategi 30 menit:10 menit.
Artinya, setiap 30 menit membaca berikan jeda atau istirahat mata selama 10 menit.
Jeda waktu istirahat ini sangat dibutuhkan agar mata anak tidak terlalu lama bekerja dalam jarak yang sangat dekat.
Saat istirahat, biarkan ia melihat dengan jarak jauh, melihat yang berwarna hijau seperti tanaman, dan mengedip-kedipkan matanya.
#3 Terapkan pencahayaan yang baik
Tentu Anda sudah sering mendengar untuk menghindari membaca atau menggunakan gadget pada tempat yang gelap.
Namun, hindari juga menggunakan komputer atau gawai di ruangan yang sangat terang.
Kondisi ruangan yang terlalu silau cahaya juga dapat membuat mata jadi gampang tegang.
Disarankan menggunakan pencahayaan yang cukup saat mata berkonsentrasi. Jika ruangan terlalu terang akibat sinar matahari, Anda bisa mengakalinya dengan menggunakan tirai tipis di jendela.
#4 Atur posisi penglihatan
Saat membaca atau menonton, penting untuk mengatur posisi penglihatan. Nah, si kecil disarankan untuk duduk dalam posisi yang nyaman saat membaca atau menggunakan gadget. Lalum pastikan agar dada dan dagu tegak.
Hindari memegang gadget atau buku sambil berbaring atau tengkurap, atau dengan posisi kepala menyandar ke meja.
Dengan posisi ini, mata akan melihat dengan posisi miring. Ini tidak baik untuk kesehatan mata.
#5 Atur jarak penglihatan
Saat membaca atau menonton, penting juga untuk mengatur jarak penglihatan. Ketika menatap layar HP, tablet, atau komputer dari jarak dekat, usahakan jaraknya antara 40 centimeter sampai 60 centimeter dari mata.
Hal ini akan membuat mata bekerja secara normal dan tidak berkonsentrasi terlalu keras.
Sebagai orang tua pasti ingin pendidikan yang terbaik untuk putra-putrinya. Simak cara jitu ala Finansialku untuk menyiapkan dana pendidikan anak dari TK hingga sarjana!
Pendidikan Anak: Bagaimana Caranya MENYEKOLAHKAN ANAK dari TK sampai Sarjana, Tanpa Utang!
Silakan Download ebook-nya, GRATIS!!!
Berbicara tentang dana pendidikan anak, Finansialku pernah membahas lho cara menghitung kebutuhan pendidikan. Berikut videonya!
#6 Jangan lupa berkedip
Mungkin Anda tahu bahwa saat kita terlalu berkonsentrasi dan serius terkadang kita lupa berkedip.
Begitu pula dengan anak yang sedang seru menonton atau bermain game di gadget nya.
Nah, penting untuk mengingatkan anak ntuk berkedip secara berkala saat menatap layar HP, televisi, komputer, atau membaca buku.
Jika sudah merasa lelah, arahkan untuk istirahat sejenak.
#7 Makan makanan bergizi
Satu hal yang tidak boleh terlupakan saat menjaga kesehatan mata adalah bahwa pencegahan bukan secara langsung saja.
Disarankan untuk mendorong si kecil mengonsumsi makanan bergizi dan sehat.
Anda bisa menyediakan makanan-makanan berwarna oranye terang seperti wortel atau pepaya yang banyak mengandung vitamin A dalam bentuk bekataroten (karotenoid) yang dapat meningkatkan kesehatan matanya.
#8 Memeriksakan mata secara rutin
Tahukah Anda? 50% anak yang orang tuanya memakai kacamata lebih besar kemungkinannya untuk menggunakan kacamata di kemudian hari pula.
Oleh karena itu disarankan untuk memeriksakan mata sedari dini apabila memang anak punya riwayat gangguan penglihatan dari orang tuanya.
Selain itu, periksa mata secara rutin juga disarankan agar kondisi mata dapat dijaga sebisa mungkin. Apabila gangguan mata terdeteksi dengan cepat, maka ukuran kacamata yang diperlukan mungkin bisa jadi lebih kecil dan dapat ditahan di angka tersebut agar tidak bertambah.
Disarankan untuk melakukan pemeriksaan mata rutin setiap 6 bulan sekali.
Semoga Bermanfaat
Bagaimana? Apakah tips jitu mencegah mata minus pada anak ini bermanfaat? Artikel-artikel Finansialku memang tidak melulu soal uang, banyak hal lain yang bisa kamu peroleh disini mulai dari informasi dan berita terkini, tren dan fashion masa kini, hingga tips-tips kesehatan semacam ini.
Jadi jangan ragu untuk selalu mengakses situs Finansialku dan peroleh informasi terkininya ya.
Bisa juga lho baca artikel lewat aplikasi Finansialku. Anda bisa download aplikasinya pada link berikut ya!
Apakah Anda memiliki pertanyaan tentang tips jitu mencegah mata minus pada anak lainnya? Tinggalkan pertanyaan Anda di bawah ya!
Finansialku siap sedia membalas pertanyaan seputar mata minus pada anakm atau pun permasalahan keuangan Anda.
Sumber Referensi:
- Mahardini Nur Afifah. 30 April 2020. 7 Tips Cegah MataMinus Pada Anak Saat Belajar dari Rumah. Health.kompas.com – https://bit.ly/2OL1w92
- Lela Latifa. 10 Kiat Mencegah Mata Minus Pada Anak. Parenting.co.id – https://bit.ly/3fTaqNv
Sumber Gambar:
- Mata 01 – https://bit.ly/2WO3cmD
- Mata 02 – https://bit.ly/2Cwm96B
dilema besar
