Kamu masih suka mabuk perjalanan saat traveling atau bepergian jauh? Kali ini, Finansialku akan memberikan tips agar tidak mabuk perjalanan, lengkap dengan rekomendasi obatnya.
Simak informasi selengkapnya dalam artikel berikut ini.
Summary:
- Sebelum bepergian ada beberapa hal yang sebaiknya kalian perhatikan supaya tidak mabuk dalam perjalanan, salah satunya menghirup minyak angin atau aromaterapi.
- Melakukan perjalanan jauh dalam keadaan mabuk membuat seseorang merasa tak nyaman sehingga perlu kita antisipasi dengan sejumlah treatment atau obat tertentu untuk mengatasinya.
Tips Agar Tidak Mabuk Perjalanan dalam Kendaraan
Mabuk perjalanan saat bepergian memang sangat menyebalkan. Bukan hanya membuat tubuh jadi merasa kurang sehat, tetapi juga mengganggu perjalanan.
Tapi tenang saja, kondisi ini bukan berarti tidak bisa kamu antisipasi. Berikut adalah beberapa tips agar tidak mabuk perjalanan saat bepergian.
#1 Istirahat Sebelum Bepergian
Tips yang pertama adalah istirahat yang cukup sebelum bepergian jauh. Terkadang, kondisi tubuh yang kurang baik juga bisa menyebabkan mabuk perjalanan.
Pastikan tubuh kamu sedang fit dengan istirahat yang cukup, tidur nyenyak, dan konsumsi makanan bergizi.
Jika memang tidak sempat, kamu bisa istirahat atau tidur selama perjalanan.
Saat menggunakan kendaraan pribadi, kamu bisa membawa perlengkapan tidur, seperti bantal leher ataupun selimut agar tubuh tetap nyaman.
#2 Atur Waktu Makan Sebelum Waktu Keberangkatan
Salah satu faktor yang menyebabkan mabuk perjalanan dalam kendaraan adalah kondisi tubuh yang terlalu kenyang karena makan berat sebelum bepergian.
Oleh karena itu, usahakan untuk mengatur waktu makan maksimal 30 menit sebelum keberangkatan dan hindari makanan yang terlalu berat.
#3 Memilih Posisi Duduk yang Nyaman
Kalau kamu sering merasakan mual saat perjalanan, ada baiknya untuk memilih posisi duduk yang nyaman agar tidak mabuk perjalanan.
Kamu bisa duduk di samping kursi pengemudi karena ini posisi paling nyaman dalam mobil. Posisi ini akan membuat pandangan kamu selalu mengarah ke depan dan mengurangi rasa mual.
#4 Cari Suasana yang Nyaman
Selain memilih posisi duduk, kamu juga perlu mengatur suasana yang nyaman, terlebih ketika melakukan perjalanan jauh.
Jika kamu tidak menyetir kendaraan, kamu perlu membuat suasana yang nyaman agar tidak bosan selama perjalanan. Kamu bisa mengobrol dengan pengemudi, atau bernyanyi dengan sesama penumpang lainnya.
Selain itu, kamu juga bisa memposisikan tubuh dengan santai dan mendengarkan musik melalui earphone. Dengan begitu, rasa bosan akan teralihkan dan risiko mabuk perjalanan pun berkurang.
#5 Hindari Duduk di Kursi Belakang
Biasanya, orang yang mengalami mabuk perjalanan adalah mereka yang duduk di kursi belakang.
Duduk di kursi belakang akan membuat ketidakseimbangan antara apa yang kamu lihat dan bagaimana cara tubuh menginterpretasikan gerakan dari kendaraan.
Oleh karena itu, usahakan untuk duduk di samping pengemudi jika kamu termasuk orang yang mudah mabuk perjalanan.
#6 Usahakan Duduk di Sisi Jendela
Selain duduk di depan, kamu juga bisa duduk dekat jendela mobil untuk menghindari risiko mabuk perjalanan.
Pasalnya, udara segar dari luar mobil bisa mengurangi rasa mual serta mengalihkan perhatian kamu sehingga tidak terpusat pada satu hal.
#7 Sediakan Permen
Tips yang satu ini mungkin sudah sering kamu dengar atau lakukan. Dengan menyediakan permen saat di kendaraan akan mengobati rasa mual akibat mabuk perjalanan.
Kamu bisa mengonsumsi permen jahe, permen mint, atau permen rasa buah yang menyegarkan ketika kamu merasa mual atau pusing.
#8 Sediakan Air Mineral yang Cukup
Tubuh yang kekurangan cairan atau dehidrasi dapat membuat kamu merasa mual dan mabuk saat dalam perjalanan.
Kamu bisa menyediakan air mineral yang cukup di dalam kendaraan dan pastikan bahwa tubuh kamu telah terhidrasi dengan baik.
#9 Konsumsi Makanan Ringan
Selain konsumsi air mineral, kamu juga bisa mengonsumsi berbagai camilan, berupa snack, roti kering, atau biskuit asin.
Jenis camilan tersebut dapat membantu menyerap asam lambung yang membuat mual, serta mencegah rasa lapar saat perjalanan.
#10 Pilih Pengharum Kendaraan yang Bikin Nyaman
Pengharum kendaraan menjadi salah satu faktor yang membuat kamu merasa mabuk perjalanan.
Karena itu, pilih pengharum kendaraan yang terkesan alami dan tidak terlalu menyengat atau tidak enek sehingga bisa mengurangi risiko mabuk perjalanan.
[Baca Juga: Siap Traveling, Siapkan Juga Asuransi Perjalanan]
#11 Hindari Membaca Buku atau Bermain Ponsel
Kegiatan seperti membaca buku atau bermain ponsel dalam kendaraan juga bisa menyebabkan mabuk perjalanan.
Ketidakselarasan antara fokus mata dan telinga dengan gerakan tubuh selama perjalanan bisa menimbulkan rasa mual atau pusing.
Oleh karena itu, ada baiknya jika kamu melihat pemandangan atau objek sekitar selama perjalanan untuk mengalihkan rasa mabuk perjalanan.
#12 Menghirup Minyak Angin atau Aromaterapi
Menghirup minyak angin atau minyak aromaterapi terbukti dapat mengurangi rasa mual dalam perjalanan.
Kamu bisa memilih aroma yang menyegarkan seperti lemon, lavender, rempah-rempah, atau kapulaga sehingga suasana selama berkendara jadi lebih nyaman.
#13 Berbaring atau Istirahat Sejenak
Jika kamu sudah mulai merasa mual dan pusing, cobalah untuk berbaring dengan posisi yang nyaman.
Kamu bisa mencoba untuk duduk bersandar, meluruskan kaki, dan mengatur nafas secara perlahan hingga rasa mabuk perjalanan mulai mereda.
Namun, jika kamu membawa kendaraan pribadi, ada baiknya untuk beristirahat sejenak di rest area atau tempat makan.
Usahakan untuk keluar dari dalam kendaraan dan mencari udara segar selama satu hingga dua jam sampai kamu sudah merasa lebih baik.
#14 Memijat Jari dan Telapak Tangan
Jika rasa mual dan pusing tak kunjung membaik, kamu bisa melakukan pijatan pada area jari dan telapak tangan.
Pijatan pada area tersebut akan membantu melancarkan peredaran darah dan oksigen ke otak, sehingga kamu bisa terhindar dari rasa pusing.
#15 Konsumsi Obat Anti Mabuk
Tips terakhir yang bisa kamu lakukan saat mengalami mabuk perjalanan adalah mengonsumsi obat anti mabuk.
Kamu bisa membeli obat anti mabuk di apotek atau toko obat terdekat dan mengonsumsinya 30 menit sebelum melakukan perjalanan.
Obat Mabuk Perjalanan
Nah, Sobat Finansialku juga bisa menyiapkan beberapa obat anti mabuk sebelum melakukan perjalanan jauh agar tetap aman dan lancar saat berkendara.
Melansir dari laman Farmaku, berikut adalah rekomendasi obat yang bisa bantu atasi mabuk perjalanan, baik di darat, laut, ataupun udara.
#1 Antimo Strip
Antimo Strip. Sumber doktersehat.
Obat anti mabuk perjalanan yang paling ampuh adalah jenis obat antihistamin.
Antimo Strip mengandung bahan aktif dimenhidrinat yang merupakan antihistamin untuk menangani rasa pusing, mual, dan muntah akibat mabuk perjalanan.
Namun, terdapat beberapa efek samping yang timbul dari obat ini, seperti rasa kantuk, bibir kering, dan rasa lelah.
Antimo Strip bisa kamu dapatkan di apotek atau toko obat terdekat dengan harga Rp4.900 per strip.
[Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Masuk Angin, Tanpa Obat Langsung Lega!]
#2 Antimo Anak
Antimo Anak. Sumber: klikindomaret.
Untuk anak-anak usia 2-12 tahun, kamu bisa menyiapkan Antimo Anak yang efektif untuk mengatasi mabuk perjalanan mereka.
Namun, untuk anak yang memiliki riwayat penyakit seperti gangguan hati, retensi urine, dan hipersensitif terhadap anthistamin, sebaiknya menghindari penggunaan obat ini.
Antimo Anak tersedia dalam bentuk sirop rasa jeruk dengan kisaran harga Rp1.800 per sachet atau Rp14.646 per box.
#3 Tolak Angin
Tolak Angin. Sumber: Shopee.
Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan obat anti mabuk perjalanan yang satu ini.
Tolak Angin adalah obat herbal yang terbuat dari bahan-bahan alami untuk mengatasi gejala masuk angin seperti perut kembung, pusing, mual, dan muntah.
Kamu bisa mengonsumsi Tolak Angin 1 sachet sebanyak 3 kali dalam sehari untuk dewasa dan anak di atas 12 tahun.
Obat ini bisa kamu dapatkan di apotek atau warung terdekat dengan harga sekitar Rp36.000 per box isi 12 sachet.
#4 Dramamine 50mg
Dramamine 50mg. Sumber: Orami.
Terakhir, ada obat Dramamine yang ampuh untuk mengatasi mabuk perjalanan.
Mengandung zat aktif dimenhidrynate yang mampu mencegah simulasi saraf pada otak dan telinga bagian dalam yang menyebabkan rasa mual, pusing, dan muntah.
Namun, obat ini tidak diperjualbelikan secara bebas di apotek, sehingga perlu resep dokter untuk menggunakan obat ini. Dramamine 50mg bisa kamu dapatkan hanya sekitar Rp19.800 untuk satu strip-nya.
Apa Penyebab Mabuk Perjalanan?
Terdapat banyak faktor yang bisa menyebabkan seseorang mengalami mabuk perjalanan saat berkendara.
Umumnya, mabuk perjalanan dirasakan oleh orang yang jarang atau tak pernah melakukan perjalanan jarak jauh.
Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan antara lain:
- Memiliki gangguan pada telinga bagian dalam.
- Sedang menstruasi, hamil, atau masalah hormonal lainnya akibat dari penggunaan pil KB yang menyebabkan seseorang mabuk perjalanan dalam kendaraan.
- Memiliki riwayat vertigo yang dapat memicu rasa mual dan mabuk saat perjalanan jauh.
- Migrain.
- Membaca buku atau bermain gadget saat berada dalam kendaraan.
- Anak-anak berusia 2-12 tahun yang seringkali menjadi penyebab seseorang mengalami mabuk perjalanan.
- Riwayat mabuk perjalanan pada keluarga.
Siapkan Dana Darurat untuk Perjalanan
Itulah beberapa metode yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi mabuk perjalanan dalam kendaraan. Sebagai antisipasi, kamu juga bisa menyediakan kantong plastik jika rasa mual dan muntah sudah tidak tertahankan.
Akan tetapi, jika gejala mabuk perjalanan seringkali kamu rasakan dan tergolong parah, ada baiknya untuk segera konsultasi dengan dokter.
Selain menangani mabuk perjalanan, ketika bepergian juga tak kalah pentingnya untuk menyiapkan dana darurat guna mengantisipasi hal-hal diluar harapan selama perjalanan.
Nah, untuk mengetahui berapa dana darurat ideal yang harus kita siapkan dan cara tepat untuk merencanakannya. Kamu bisa baca dan ikuti panduan lengkapnya dalam ebook Finansialku berikut ini, ya.
Ebook GRATIS, Cara Selamatkan Keuangan dari Pengeluaran Dadakan
Jangan lupa bagikan informasi ini untuk kerabat dan temanmu yang sering mabuk perjalanan dalam kendaraan. Semoga bermanfaat, ya. Terima kasih.
Editor: Ari A. Santosa
Sumber Referensi:
- Linda Juliawanti. 26 April 2022. 14 Cara Agar Tidak Mabuk Perjalanan Naik Mobil Plus Penyebabnya. Lifepal.co.id – https://bit.ly/3T97aRB
- CNN Indonesia. 27 September 2021. Cara Agar Tidak Mabuk Perjalanan saat Naik Mobil. Cnnindonesia.com – https://bit.ly/3yrBr6f
- Wida Kurniasih. 15 Tips Agar Tidak Mabuk Perjalanan. Gramedia.com – https://bit.ly/3ColTRU
- Tim Redaksi. 19 Tips Cara Mencegah Mabuk Perjalanan Secara Ampuh. Halosehat.com – https://bit.ly/3VjletK
- Farmaku.com. 19 September 2022. 4 Rekomendasi Obat Mabuk Perjalanan yang Cocok untuk Travelers. Farmaku.com – https://bit.ly/3VkqFZ4
dilema besar
